¿Por qué lo hacemos si no nos gusta?

¿Por qué lo hacemos si no nos gusta?

¿Por qué hacemos cosas que no nos gustan?

Si no puedes encontrar paz en ti, nunca la encontrarás en los demás. – Marvin Gaye –

¿Por qué aceptamos situaciones que no nos gusta?

Tony Robbins suele decir:

Tu vida es un reflejo de tus estándares, o de lo que estás dispuesto a tolerar.

La mayoría de personas estamos dispuestas a tolerar relaciones insanas, situaciones económicas de escasez y trabajos que odiamos. Si no fuera así, si no las toleráramos, esas cosas no estarían en nuestra vida.

Esto es algo que he aprendido hace muy poco y que nunca antes me había planteado de esta manera. En mi opinión personal, creo que viene de un círculo vicioso, y que se ve desencadenado por la suma de diferentes acciones (o la carencia de ellas). 

Te las cuento a continuación:

1. Falta de asumir responsabilidad

Es más fácil decir que trabajo en una empresa que me esclaviza durante 10 horas al día, pero que necesito para ganar experiencia laboral y así acceder a un trabajo mejor remunerado (que me explotará las mismas horas o más), que aceptar que eso es lo que YO he buscado y escogido de manera voluntaria.

El precio de la grandeza es la responsabilidad. – Winston Churchill –

2. Paralización por miedo

Los miedos nos paralizan, y nos hacen crear miles de excusas que nos mantienen ocupados y seguros en donde estamos.

I’ve learned that fear limits you and your vision. It serves as blinders to what may be just a few steps down the road for you. The journey is valuable, but believing in your talents, your abilities, and your self-worth can empower you to walk down an even brighter path. Transforming fear into freedom – how great is that?. – Soledad O’Brien – 

3. Confianza

Muchas veces las excusas nacen con el fin de evitar lanzarnos hacia el peligro. Dejarse las excusas significa enfrentarnos a los miedos, a nuestros temores, y a nuestras debilidades. Si no estamos preparados, si no confiamos en nuestras posibilidades, no seremos nunca capaces de cambiar las cosas del mundo que no nos gustan, y viviremos siempre en modo VÍCTIMA DEL ENTORNO. Esto es una mierda, pero es mucho más fácil que aceptar la realidad.

4. Inversión en uno mismo

La falta de confianza hay que trabajarla, pero crecer y sentirnos preparados para el cambio ayuda.

Si no invertimos en nosotros, si no somos capaces de gastar dinero en nuestra formación y crecimiento, nos estamos diciendo y mandando la señal de que no somos dignas de confianza.

Es una forma de dar por sentado que no somos suficientemente buenas en algo, ni dignas de mejora.

Si consideras que hay algo que quieres aprender o mejorar de tu persona, gasta dinero en ello, porque no hay nada más valioso que tú misma. Demuéstrate que eres válida y digna, creételo, y tu cerebro empezará a aceptar que eres capaz de todo lo que te porpongas.

 5. Victimismo y falta de autoconsciencia

Ser consciente de todo esto es el primer paso.

Ahora soy consciente que cuando estaba en un trabajo que no me gustaba y que me explotaba, era decisión mía, que estaba faltando a mis valores, pero me excusaba dando por sentado que la culpa era de la empresa. Ser la víctima me eximía del hecho de estar faltándome a mi misma, y del poco respeto que profesaba a mi cuerpo, a mi alma y a mi mente.

Además, al no ser responsable y no tener el control de la situación, no tenía por qué actuar y tomar decisiones. Estaba cómoda con mi desgracia y mi pena.

Por eso, una vez somos conscientes de que no estamos actuando en línea con nuestros objetivos, cuando sentimos un nudo en nuestro pecho que nos indica que algo no va bien, debemos pensar y movernos en la dirección correcta.

Nunca es tarde

Es una pena que la vida nos tenga que poner piedras para que caigamos de bruces antes de darnos cuenta de nuestros errores. También es una pena tener que perder algo importante (el trabajo, la salud,…) para decidir hacer un cambio que nos acerque a nuestras metas.

Aún estoy buscando mi camino, pero sé que no es en una oficina haciendo trabajo mecánico durante 8 horas al día.

Mi mente aún no sabe lo que le corresponde hacer, pero trabajando en mi persona, sé que si algo no me emociona, si no me pone nerviosa, si por el contrario solo me crea indiferencia, me da un pinchazo en el pecho, o me entra dolor de estómago (esa es la seña de mi cuerpo indicando que algo no va bien), entonces regulo y sigo buscando.

La ruta más fácil hacia nuestros objetivos no siempre es la correcta, de hecho, quizás esa ruta solo nos lleve a objetivos más sencillos, que no son los que buscábamos pero que son más fáciles de alcanzar y por tanto nos sirven.

Nos asusta lo desconocido, no tener un plan, el miedo de lanzarse a algo sin saber qué nos deparará, pero tenemos una guía en el pecho que sabe más de lo que le dejamos contar.

 

¿Y ahora qué? La estrategia del Ser-Hacer-Tener

Hay una historia que me gusta mucho.

Habla de un profesor de universidad que prometió a sus alumnos contarles el secreto para ligar con cualquier chica que quisieran, incluso con esas para las que ellos creían no estar a la altura. Para que eso sucediera, el único requerimiento era llegar puntual a sus clases durante todo el semetres y prestar atencióna la asignatura.

Llegado el momento de desvelar el secreto que estaban esperando, el profesor empezó preguntándoles por el tipo de chico que esas chicas buscaban.

Todos contestaron con la descripción del que consideraban era el tipo ideal: un chico guapo, atlético y buen estudiante. El profesor entonces les contó el secreto, que en resumidas cuentas era: convertíos en el chico con el que esa chica que os gusta saldría.

“Simple” como eso.

Si quieres conseguir algo, conviértete en el tipo de persona que obtiene esos resultados. Si quieres ser una gran empresaria, piensa y actúa como una de ellas, copia a alguien que ya lo sea. Conviértela en tu modelo a seguir.

Debes ser y hacer para tener. Es decir, debes actuar como la persona que admiras, imitar su comportamiento (ser), e imitar y realizar las mismas acciones (hacer) para tener eso mismo.

No podemos envidiar al deportista de élite que gana millones al año, cuando no estamos dispuestas a ejercitarnos todos los días, durante horas, y a sudar sangre para llegar a su nivel.

Nada que merezca la pena viene regalado.

If it wasn’t hard, everyone would do it. It’s the hard that makes it great. – Tom Hanks –

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¿Cómo descubrir mi propósito?

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¿Cómo descubrir tu propósito?

La vida no se trata de encontrarte a ti mismo. La vida consiste en crearte a ti mismo. George Bernard –

¿Cuál es mi propósito de vida?

Cuál es mi propósito de vida es la pregunta que me he formulado, que busco en internet, que he leído en blogs. Probablemente sea mi tema más buscado en Google. He leído miles de respuestas, y me he vuelto loca creando mi propósito de vida.

SPOILER ALERT: ¡No me ha funcionado nada!

No sé en tu caso, pero a mi me supone un gran apuro y me agobia ver que alguien es capaz de redactar paso a paso las tareas y preguntas que debes contestar para encontrar tu propósito en la vida. Me llama la atención que sea tan fácil como para buscarlo en Yahoo Respuestas, y que aún así yo siga sin saber contestarlo.

En serio, si esto fuera una asignatura de universidad y yo tuviera el examen, suspendería. Y además el profesor se enfadaría conmigo por haberme dado todas las preguntas del examen antes de presentarme y por no haber estudiado nada.

Pero es que no lo entiendo, soy incapaz de entender esta asignatura. Llevo años repitiéndola y estoy obsesionada, tanto, que creo que me la voy a dejar para la próxima vida.

Hablando en serio, tanto escuchar hablar del propósito de vida, y de su búsqueda, me ha llegado a crear ansiedad, que no clínica, pero sí un estado continuo de preguntas sin respuestas, de nervios, de tristeza, de sentirme el pecho acelerado.

Todo porque NECESITO saber POR QUÉ he venido al mundo.

Porque quiero sacarle el máximo partido a mi vida. Porque siento que necesito hacer algo BUENO y ÚTIL con esta oportunidad que tengo ahora de vivir. Y siento que tengo 26 años, todo el mundo por descubrir, mil cosas que me gustaría aprender, y veo que no sé por cuál debería decantarme.

Dicen que

Para lograr el éxito se deben dar 20 pasos en la misma dirección, no uno en 20 direcciones diferentes.

Pero es que yo no sé cuál es mi dirección. En ninguna de las señales han escrito aún mi nombre, y qué decir que si no sé la ruta, como para saber el destino…

Por eso, muchas veces me siento como Mafalda y pido bajarme de la vida.

Sinceramente, no sé cómo voy a descubrir mi propósito absoluto, pero quizás el truco está en no buscarlo con tanto esmero, y simplemente decidir cuál quiero que sea ese propósito.

Igual que en la montaña todos los caminos llevan a alguna parte, en la vida todas las decisiones tomadas en línea con los valores personales nos acercan a quiénes estamos destinados a ser.

Por eso, desde aquí decido establecer mi propósito en la vida, sin preguntas, sin exámenes, simplemente decido SER FELIZ y DISFRUTAR DE MI VIDA.

Un amigo y escritor dice en su libro – Los cambios como el cocido de la abuela, se preparan poco a poco.

Por eso, yo prefiero que el camino me lleve y me enseñe, porque ser feliz para mi implica sentirme útil en la sociedad, aprender, crecer, viajar, y sentirme viva, y eso es algo que puedo disfrutar buscando y probando toda la vida.

 

Y tú, ¿ya tienes tu propósito de vida? ¿te agobia pensar en ello?

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Descubriendo Cuba

Descubriendo Cuba

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Los cubanos somos los marcianos de la Tierra, y sólo un extraterrestre puede entender lo que le pasa a otro. – Daína Chaviano –

Cuba es de esos países que pasas de puntillas sin darte cuenta. Existen dos Cubas, dos o más versiones del mismo país, y dependiendo de quién sea el entrevistado, podrás ver la fuerza de la realidad según la perspectiva desde donde se mira.

Cuba tiene dos caras, igual que las dos caras de las dos monedas que se manejan en el país.

El turista viaja y vive con el CUC, la moneda convertible, que equivale a 1$, y que en moneda local, CUP, serían unos 24-25 pesos nacionales. Es decir, que 1CUC=24CUP

Que existan dos monedas ya sirve de inicio para empezar a considerar la idea de que haya un doble juego de precios, pero la realidad va mucho más allá.

Mi pareja y yo llegamos a Cuba con la idea de que era un país barato, habíamos organizado el viaje pensando en que así sería, y no habíamos leído en Internet nada que nos diera a entender lo contrario.

Primeras impresiones sobre Cuba

Nada más llegar, caímos en todos los juegos de lo cubanos. Hasta entonces estaba acostumbrada a ver de lejos cuándo iban a intentar venderme algo, he viajado por Marruecos, China, el sudeste asiático… y tengo claro que cuando me acerco a un mercado o una tienda, me convierto en el punto de mira.

En Cuba es distinto, como turista, eres un cordero dentro y fuera de casa, el acoso no ocurre solo en la calle, también en tu hogar.

Nada más llegar a tu alojamiento, los caseros ya te preguntan sobre tus planes por Cuba y sobre cuál es tu siguiente destino, y te empiezan a recomendar el alojamiento de su amigo, el taxi que él mismo te llama, las actividades que puedes hacer… Y ¡ATENCIÓN! Te avisa y te reavisa de que cogiéndolo todo con él va a ser mucho más barato que si lo compras en la calle, porque ellos:

  • Siempre son tus amigos y quieren lo mejor para ti.
  • En la calle pueden engañarte y estafarte u ofrecerte un servicio que no es legal (porque el suyo siempre lo es), y quieren evitar que te pase nada malo.
  • Se aseguran de que no te quedas tirado, porque hay muchísima demanda y no hay alojamientos ni transportes para todo el mundo.
  • Tienen el mejor precio de todo el mercado, son los más baratos y te hacen descuento.

Expertos vendedores

Y esto, no es más que el mejor marketing que he visto en mi vida. Los cubanos son vendedores increíbles que saben cómo aplicar el neuromarketing a cada aspecto de la vida.

Obviamente todo esto son mentiras, mentiras que llaman a la urgencia de la acción: “¡Compra ahora, o te quedarás sin el tuyo!”; que llaman al descuento fácil: “Vale tanto, pero por ser mi amigo, para ti es más barato”; que llaman a una falsa ilusión de preocupación: “Hay gente mala por el mundo, ven conmigo que yo cuido de ti”; o que llaman a la escasez: “Date prisa porque queda poco y el precio va a subir”.

Pero una vez sabes que este es el juego, de ti depende lo que decides hacer al respecto, y de aquí nacen todas las diferentes visiones que puedes tener sobre Cuba.

1. Puedes aceptarlo, no pelear, y simplemente dejarte cuidar. Vas a pagar más por todo, sí, pero los cubanos son realmente serviciales, y si no tienes problemas con el precio, siempre estarán dispuestos a ofrecerte toda la calidad de la que dispongan. Eso sí, puede que ya no decidas volver a Cuba, o que tengas que acortar tus vacaciones porque todo tiene precios inflados y no hay nada que puedas conseguir a precio local, mas que los trozos de pizza a 10-15CUP que se venden en las calles.

2. Puedes pelearte, negociar siempre el precio, y romperte la cabeza pensando si te van a dejar en la estacada o te van a timar de otra forma.

 

Pelear con conocimiento de causa

Si te decides por la opción complicada, por la opción 2, hay algunos cosas que son interesantes de entender, para que no pienses en los cubanos como unos demonios con grandes sonrisas y un gran ritmo y estilo para el baile.

A mi me ayudó a entender la verdad del corazón de Cuba, o al menos la verdad que formó mi realidad y me hizo sentir que no andaba tan de pies puntillas, sino que podía entrar al corazón real de Cuba, y a la compleja mente de sus patriotas.

 

Educación en Cuba

Para empezar, es importante entender que los cubanos son personas realmente inteligentes, en Cuba no hay “tontos”. La educación es un derecho nacional y es completamente gratuita. No se paga matrícula, ni libros, ni material, ni alojamiento, ni siquiera necesitas pagar por comer. El Estado te lo proporciona todo, y además te paga un pequeño sueldo, con un valor puramente simbólico, pero que ahí está, y es tu primer sueldo.

Trabajo en Cuba

Hasta aquí el sueño de todo aquél que ama estudiar y aprender. Sólo por eso, a mi ya me merecería la pena irme a Cuba a estudiar. Pero quien hace la ley, hace la trampa, y aunque la formación pagada es idílica, el Estado se la cobra después.

Acabados los estudios, llega el trabajo social, en el cuál durante 2 ó 3 años debes trabajar para el Estado, recibiendo un sueldo mensual de entre 24 y 40 pesos convertibles (dólares $).

También existen otros trabajos, como por ejemplo los taxis o los alquileres de casas particulares, que deben pagar gran cantidad de impuestos. O las plantaciones de tabaco, donde el Gobierno se queda con el 90% del cultivo.

La sanidad, como la educación en Cuba, son dos de sus mayores orgullos, y con motivos suficientes. El problema de trabajar en estos sectores es que cada vez menos estudiantes brillantes están dispuestos a ejercer la profesión.

Estudiar para ser médico implica una gran dedicación, una gran responsabilidad, y un sueldo mísero. Además, al ser profesionales tan necesitados, el país los retiene con garras y dientes. Cada vez más, convertirse en un profesional de la medicina implica perder más derechos.

Necesidades básicas en Cuba

La idea hasta ahora no es mala, el cubano no tiene problemas para sobrevivir. Y además, aunque el sueldo no sea ninguna locura, no tiene gastos en comida y vivienda.

O bueno, al menos sobre el papel, eso es lo que está firmado. El gobierno le da una vivienda a la familia, y una cartilla de racionamiento por persona, en la que se anotan los alimentos que esa persona puede adquirir de manera gratuita en los comercios de la ciudad.

El problema está cuando nos salimos del papel y vemos la realidad.

  • Casas en mal estado. El Gobierno te da una casa, que pasa a ser tuya y de tu familia por toda la eternidad, pero que debes encargarte tú de arreglar conforme se vaya estropeando. El problema aquí es que con el sueldo que hemos mencionado antes, no hay manera de hacer reformas y arreglar las casas en condiciones. En algunos casos, saldría más a cuenta tirar las casas y empezar de nuevo. Pero ¡OJO! la casa le pertenece al cubano, pero no la tierra. Si se cae la casa, ya no queda nada que te pertenezca, y debes moverte con tu familia a un centro social, con otras 3.000 personas que están esperando casa y que tienen prioridad. Imagina ir a hacer la compra a la carnicería, y que te toque el papelito número 3.000. Buena suerte.
  • Escasez de alimento. El motivo no lo tengo claro, no sé si Cuba funciona como una autarquía y busca un auto-abastecimiento que no siempre es posible, o si no recibe alimentos del exterior porque no hay buenas relaciones internacionales, porque no hay dinero o porque hay mucha deuda. La cuestión es que en Cuba es normal que falte la harina, los huevos y alimentos de primera necesidad.
  • Racionamiento escaso de alimentos. Aún teniendo estos alimentos disponibles, las cartillas de racionamiento no dan para alimentar a todas las personas que viven de ellos. Es necesario adquirir más por otros medios.
  • Pocos establecimientos donde comprar. En Cuba se compra al día, de lo que va llegando. La fruta de carros de venta callejeros o de alguna pequeña frutería, la carne de carnicerías, y si vives cerca de la costa, algo de pescado que no haya ido ya distribuido para el consumo del turista. Porque ese es otro tema, en Cuba el turista tiene prioridad para comer, todos lo saben y lo respetan, y si hay poca harina y pocos huevos, esos alimentos son para el extranjero.
  • Escasez de medicamentos. Las medicinas básicas como la aspirina, el ibuprofeno o el paracetamol requieren de prescripción médica, pero no siempre están disponibles o se puede hacer el esfuerzo de asistir a un centro médico y esperar durante horas para que te vean y te atiendan.
  • Productos de higiene racionalizados. Igual que se racionalizan los alimentos, lo hacen los productos de higiene íntima. Adquirir más no es tarea fácil, y al igual que productos como champú y gel, se debe ir a supermercados donde lo único que venden son productos de higiene, de limpieza, y latas de conservas. Al final, lo más barato de adquirir en un supermercado es el ron, porque el resto de productos tienen precios más elevados que en muchos supermercados de ciudades europeas.

 

Libertad de expresión y de información

En Cuba está mal visto opinar negativamente del Gobierno, pero si te acercas con tiempo a hablar con un cubano, y consigues que se sienta cómodo contigo, podrás aprender mucho de él.

Nosotros nos encontramos con personas realmente patrióticas, y con otras que no estaban para nada de acuerdo con la gestión del país.

Además de todo lo mencionado, otro de los motivos para no sentir el patriotismo es la complejidad para salir del país. En Cuba para conseguir un visado y salir del país, tu mejor baza es tener una nacionalidad europea, normalmente española, que se le concede a aquellos con ancestros españoles después de realizar el papeleo correspondiente.

Además, debes asegurar que tienes posesiones y dinero en Cuba, lo que da más confianza para que vuelvas al país. Así, si vuelves, tienes más posibilidades de volver a conseguir una visa para viajar en otro momento de tu vida, pero nada es garantía.

Por otro lado está la televisión. Nosotros la veíamos a ratos en nuestro apartamento, pero en los canales solo se emitía música, deportes y noticias sobre los problemas de otros países. Poco había para ver sobre Cuba.

También tienen empresas que se encargan de grabar todos los programas y series de televisión de España, y de algunos otros países, para a continuación grabarlos en CDs y repartirlos por todas las casas. Algo así como una suscripción a Netflix.

Sin duda una gran estrategia para mantener a la población mal informada y entretenida en otros temas como el fútbol o los graves problemas del resto de países del mundo.

Guerra y colonialismo

Por si todo esto no fuera suficiente, es importante recordar que las guerras han hecho mucho daño en Cuba.

Primero con el colonialismo, con la conquista española, y más tarde, cuando los rebeldes cubanos ya estaban dominando casi todo el país, y las fuerzas españolas a punto de caer, con la llegada de los americanos y de nuevo el conflicto hasta conseguir la Independencia de Cuba.

Así que, después de darme cuenta, a pequeñas pinceladas, de lo profundo de Cuba, dejó de molestarme tanto el excesivo regateo y la pillería del cubano, y me quedé con todo lo bueno que tenía para aprender de ellos.

 

Lecciones de Cuba y sus cubanos

Los cubanos son luchadores, lo hacen desde que nacen, porque desde pequeños les toca madurar y aprender que la vida no es fácil.

Me di cuenta de lo importante de la hermandad y la comunidad que existe entre ellos. Los cubanos hacen negocio de los turistas, y se aprovechan de ello, eso es indiscutible. Pero entendiendo la situación y mirando más allá, se puede ver cómo se ayudan y comparten lo que tienen con el vecino. Además, si un cubano sabe que no tienes mucho dinero para viajar, te ayudará.

Quizás no todos, quizás no siempre, pero los cubanos tienen valores y principios. Su fuente de ingresos principal son los turistas, porque a estas alturas ya ha quedado claro que el sistema en el que se sostenta su país no es todo lo óptimo que necesitarían, pero si un turista necesita ayuda y no puede permitírselo, le ayudarán a encontrar algo que se ajuste a su presupuesto y necesidades. Con nosotros lo hicieron, a nosotros nos acogieron, y nunca tuvimos la sensación de que íbamos a quedarnos tirados.

Además, nunca faltan a su palabra, allí la palabra lo es todo y vale más que el dinero. Si te prometen y te dan su palabra de que te ayudarán en algo, ten por seguro que lo harán.

En Cuba existe algo más increíble y especial que la libertad exterior, y es la libertad del alma. Los cubanos lo viven, consciente o inconscientemente. Por eso, por mala que sea o parezca una situación, los cubanos siempre sonríen, los cubanos aman el arte y se expresan a través de él.

Se toman la vida un poco menos en serio, con menos prisa, y se divierten con ella.

Un cubano, si tienes suerte, se quejará y desahogará contigo, contándote todo lo que su país hace que no le gusta. Pero cuando termine de hablar, sonreirá, y te despedirá con cariño, olvidando por completo todo eso que hace unos pocos segundos bullía en su cabeza.

 

Conclusión

Si con algo me quedo de Cuba, es con la sensación de que nada hay que tomárselo demasiado en serio. Perdonar y dejar pasar, no gastar más energía de la necesaria.

Es un país donde el día a día no es fácil. Por eso para mi fue tan útil y tan liberador, porque pasarme el día no pensando más que en esas 24 horas, hizo que durante dos semanas me olvidara de mi vida, mis propósitos, mis expectativas de futuro, mis obligaciones, los mensajes del Whatsapp que se iban acumulando…

Me centré en vivir el momento, en disfrutar y sacar partido de las horas de sol que venían, me relajé, y perdí esa necesidad imperiosa de aprovechar cada segundo de mi vida, y que al final lo único que consigue es que no disfrute de nada por estar demasiado pendiente del reloj.

Discutí mucho, regateé muchísimo intentando no sentirme timada, y aunque fue lo que más me costó, para mi aprender su juego fue una pequeña victoria y revolución personal.

Así que si me preguntan por Cuba, soy sincera, y explico que NO es el país que más me ha enamorado.

Pero también tengo que decir es un país que no ha querido dejarme descubrirlo, y que como buena cabezota, el que me cerrara las puertas de sus gentes hizo que me esforzara mucho más por abrirlas y descubrir qué se escondía dentro.

Es el viaje en el que más historia he aprendido, en el que más investigación de campo he hecho sin proponérmelo, y en el que más me ha costado encontrar personas que ofrecían su ayuda sin pedir nada a cambio, pero que gracias a eso nunca olvidaré.

A veces tienen que ponernos las cosas difíciles para que las valoremos, y qué razón.

 

¿Y tú, qué país se te ha resistido más viajando? ¿Qué destino recuerdas que te haya gustado menos?

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Entendiendo la esclerosis múltiple

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Entendiendo la enfermedad

Si no puedes encontrar paz en ti, nunca la encontrarás en los demás. – Marvin Gaye –

El comienzo de los cambios

Ha pasado un año desde que empecé a notar los síntomas, y 8 meses desde que me diagnosticaron oficialmente. Comenzó en vísperas de la navidad de 2017, perdí de golpe la sensibilidad en toda la parte derecha de mi cuerpo, y empecé a notar pequeñas descargas y cosquilleos. Fue un shock especialmente para mi madre, porque yo ya venía “preparada” para la noticia desde la primera vez que salí de la consulta de un neurólogo llorando y enfadada por el poco tacto de sus palabras. Así empiezan imagino todas las enfermedades que te marcan la vida. Un mensaje, una llamada, y unas palabras que salen de la boca de un extraño haciendo que todo tu mundo se tambalee y se oscurezca. Me llamo Sofía, tengo esclerosis múltiple, y me dijeron las palabras mágicas una semana antes de cumplir 25 años. En estos 8 meses he machacado mi cerebro y lo he hecho pasar por una gran cantidad de etapas. No sé si compartirlas podrá ayudar a alguien, pero no paro de darme cuenta de que tristemente cada vez somos más con enfermedades autoinmunes que mueven los cimientos de nuestra vida, y para mi es de mucha ayuda saber que no estoy loca, ni soy mala persona por enfadarme y tener días malos. Al contrario, lidiar con un diagnostico tiene su proceso de asimilación, y yo necesité pasarlo y sigo en ello. Llorando, perdonando, ardiendo y resurgiendo.

Etapa de investigación

Poco después del diagnostico y de una punción lumbar que me dejó fuera de combate y en cama durante más de una semana, comenzó mi etapa de investigación. Mi padre tiene esclerosis múltiple desde que yo tengo memoria, y es una persona a la que la enfermedad no le ha tratado del todo bien. Ha tenido años muy buenos, pero actualmente su capacidad de andar es reducida, por lo que mi miedo a pasar por lo mismo, y ver mi futuro reflejado en él me llevó a investigar mucho sobre terapias alternativas y estrategias para llevarlo lo mejor posible y evitar nuevas lesiones. Descubrí a médicos y escritores, el Protocolo de la Doctora Terry Whals, y la dieta Paleo en su versión más estricta, el AIP o Protocolo Autoinmune. Fuí a acupuntura, herbolarios, y en un primer momento me negué a recibir tratamiento médico occidental.

Falsa sensación de control

Así empezó mi etapa de “lo tengo todo bajo control”. Tenerlo todo bajo mi propio control, cuidar de mi propio cuerpo y sentir que estaba trabajando para él me ayudaba a sentirme más cómoda, y aunque no me arrepiento para nada, para mi dejar la enfermedad a su aire sin tratamiento médico supuso un nuevo brote en menos de un año, uno con el que necesité doblar la dosis de corticoides y que me hizo perder movilidad en la pierna izquierda. No sé hasta qué punto puedo ser buena analizándome, pero quizás parte del problema reside en que me negué a pasar por las fases normales de negación, rabia y tristeza, y me lancé directamente a poner soluciones. Negué mi parte sensible y mi parte débil, fingí que lo tenía todo bajo control y me obligué a estar bien. Tenía gente a mi alrededor, familia, pareja y amigos, y tenía miedo a cambiar, a sentirme desanimada y a perderlos.

No hay asimilación sin pena

Diez meses después de mi primer brote, me fui con mi pareja de viaje a Canarias y volví con un nuevo brote, me sumí en una angustia y rabia completa. Dí por sentado que todo lo que había probado no servía para nada, que me había esforzado en seguir una dieta restrictiva que no me dejaba disfrutar de mi vida, y que lo había hecho PARA NADA. Y aquí sí, me permití llorar, enfadarme, sacar todo el odio que llevaba dentro, hice daño, fui una insoportable y una malcriada, me sentí víctima y me enfadé con el universo por darme a mí eso, porque yo lo que quería era viajar, ver mundo. Porque yo amo el deporte, amo la vida, amor correr, y habían decidido que no era digna de eso, y no solo yo, sino que mandaban a mi madre dos personas enfermas a casa, como si ella no hubiera padecido y luchado ya suficiente en la vida. Dejé de creer, y de verle sentido a esforzarse por vivir. Y al final todo pasó, ardió Troya y quedaron las cenizas, pasó una riada y se llevó todos los restos, y aunque aún quedan unos pocos, entre las malas hiervas permito que vayan surgiendo nuevas plantas.

Lo verdaderamente importante

En todo ese proceso, NUNCA estuve sola. Gané mucho más de lo que he podido perder hasta el momento, o de lo que la vida tiene preparado para que pierda, porque eso nunca se sabe. Pero gané una hermana, con la que hacía años que no tenía una relación de verdad. Me di cuenta de lo importante que era para mi, de lo buena y sensible que era, y de que me quería pasara lo que pasase, en las buenas y aún más en las malas. Perdí el miedo a ser una réplica de mi padre, y le perdoné por haber decidido echarse a perder, por no cuidarse ni preocuparse de su salud, porque al final es su cuerpo y su decisión y nadie más tiene potestad sobre él. Me di cuenta de que mi madre es increíblemente fuerte, porque tiene motivos suficientes para tirar la toalla y perder la fe, y aún así su creencia es un principio inamovible en su vida.  Podrá hundirse el mundo, que para ella siempre habrá alguien o algo por encima cuidando de todos. Y lo más bonito, es que su fe se traslada en la forma más pura de amor que conozco. Creer significa amar incondicionalmente, no importa la dificultad en el camino. Creer es entender que las piedras en el camino son obstáculos para crecer, y que nunca estarás solo cuando caigas. Mi madre me ha enseñado con actos, no con palabras, y soy más consciente que nunca, de que sin ella pasar por esta situación sería mucho más dura. Por eso ahora me siento un poco más cerca de la etapa de gratitud. Porque a pesar de todo lo que me ocurra, el mundo ha decidido ponerme cerca a una madre luchadora, una hermana que es apoyo continuo, amistades sanas, buenas y fuertes que me hacen sentirme cómoda y viva, y un novio increíble que me quiere de manera incondicional, me apoya, me cuida, y me hace sentir a salvo y en casa, sea donde sea y pase lo que pase.

Conclusión

La esclerosis múltiple no es el final de una vida, es el cierre de una etapa y el comienzo de una nueva, una donde te sacuden fuerte de arriba abajo y te obligan a mirar si lo que haces y el camino por el que vas realmente significa algo para ti, o si necesitas reestructurar tus prioridades. La falta de tiempo y el estrés nos llevan a avanzar en la selva equivocada, demasiado ocupados talando árboles y apartando maleza como para ver que no estamos trabajando el área donde queremos crear camino. La enfermedad me ha hecho temer por mi futuro y replantearme mi mundo. Vivir con esta condición hace que no pueda planificar a largo, y me obliga a estar más presente y vivir ahora. Me ha hecho darme cuenta de que debo cuidarme más, prestarme más atención y dejar de utilizar mi cuerpo como si fuera un buey de carga, llevándome de un sitio a otro y trabajando para mí porque es su obligación. Decidir cómo quiero vivir cada día es lo único sobre lo que tengo control, y por tanto lo único sobre lo que debo preocuparme. Hacer que cada día mi cuerpo y mi mente se sientan lo más en paz posible, para poder trabajar y construir la vida que merezco, ese es mi objetivo, y no sé si mi etapa última, pero al menos una etapa de crecimiento y desarrollo que está por venir, y en la que espero como objetivo último poder ayudar, servir y causar un impacto positivo en el mundo.

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¿Cómo empiezas tú el día?

¿Cómo empiezas tú el día?

Rutinas para empezar el día

Pierde una hora de tu mañana, y te pasarás todo el día buscándola.– Richard Whately –

¿Cómo empiezas tú el día?

Cómo empiezas la mañana es un reflejo de todo tu día, y éste irá en función de cómo hayas aprovechado esas primeras horas. Si tu día empieza siendo caótico, irás todo el día con la sensación de llegar tarde de un lado a otro.

“Pierde una hora de tu mañana, y te pasarás todo el día buscándola”.- Richard Whately, teólogo y economista inglés.

Muchos estudios y libros hablan de ello, de las bondades de madrugar, y empezar el día cuando las aceras aún no están puestas.

Hace ya tiempo que me obsesioné por la productividad, que empecé a trabajar en mis propios proyectos y que fui consciente de que antes de salir por la puerta de casa de camino a la oficina, necesitaba tener ciertas tareas hechas. Sino, el ciclo consistía en algo como: levantarme muerta de sueño (fuera la hora que fuera), vestirme, desayunar, ir a la oficina, pasarme el día pensando en todo lo que quería hacer y todos los sueños que tenía, llegar a casa reventada, no hacer nada, y vuelta a empezar.

En un principio mi intención era trabajar por las tardes, pero al tener tantas ideas y deseos, me pasaba el día de forma improductiva en la oficina, haciendo mi trabajo a medias y soñando con todo lo que quería hacer. Esto me generaba un desgaste brutal a nivel psicológico, y cuando llegaba a  casa ya no tenía energías para ponerme a trabajar, y tampoco me sentía inspirada.

Hubo un momento en el que decidí comprometerme en serio, y empecé a madrugar, lo suficiente como para hacer algo de yoga, unos pocos minutos de meditación (aún estoy trabajando en ello) y poder trabajar en mí y en mis propios sueños durante al menos una hora. Esto me hacía sentir dueña de mi tiempo, y el resto del día en la oficina se me hacía menos pesado. Además, como ya había cumplido con mis obligaciones personales, en el trabajo estaba más centrada y al acabar el día me sentía bien y tenía más energía.

Con todo esto me di cuenta de que había más utilidad en los madrugones de lo que había pensado en un primer momento.

Desde entonces sigo trabajando en ello, a veces me cuesta y pierdo el ritmo, e incluso más en invierno, que hace un frío polar y me cuesta aún más salir de la cama. Pero madrugar es como ir al gimnasio, cuesta dar el paso, pero después de conseguirlo te sientes con muchas más energía y optimismo.

 

Son muchas las rutinas de mañana que se pueden crear, y probablemente cada cual deba adaptar la suya a lo que mejor le convenga. Por ejemplo, Benjamin Hardy se ducha con agua helada durante 5 minutos para activarse. Yo en vez de ducharme, prefiero simplemente beber agua para que mi cuerpo se vaya poniendo en funcionamiento.

Aún estoy trabajando en mi rutina, intentando aumentar el tiempo que le dedico para que toda la magia ocurra entre las 5am y las 8am. No es algo que me resulte fácil, pero estoy probando distintas opciones y variaciones, hasta que encuentre mi punto óptimo. Aún así, y aunque en diferentes formatos, estas son las actividades que no pueden faltar en mi mañana, y son las actividades principales que encontrarás en las rutinas de muchas personas.

Beber agua/ducharse (5 minutos)

Es básico para empezar a despertarse, ya sea una ducha o simplemente beber agua, ayuda a activar el cuerpo y a nutrir las células. Parece una tontería, pero es el primer paso para poner el cuerpo en funcionamiento, y se nota.

Yoga (20-30 minutos)

Llevo ya un par de años utilizando Daily Yoga para hacer mis prácticas en casa. Para mi es la primera actividad del día, y aunque soy bastante perezosa y me cuesta empezar haciendo ejercicio, es la única manera de terminar de despertar mi cuerpo de verdad. Además me ayuda a estirar y me prepara para la siguiente tarea de la mañana, la que más esfuerzo me requiere, por el momento.

Meditación (30 minutos)

Soy una persona extremadamente nerviosa, imagino que en parte de ahí vendrá mi facilidad para desarrollar enfermedades autoinmunes. Mi cabeza puede estar en 20 sitios a la vez, aunque luego el multi-tasking se quede ahí, en mis pensamientos, y no aplique esa realización de tareas en la vida real. Esto hace que aumente mi agobio y mi estrés por no estar cumpliendo con mis objetivos impuestos, que suelen ser muchos y bastante elevados, y al final solo siento estrés, tristeza y frustración.

Por eso la meditación para mi es obligada, y a la vez un gran esfuerzo. Existen muchas aplicaciones para meditar que te ayudan a relajarte, centrarte y poner foco antes de empezar con el trabajo mental. He utilizado tanto Headspace (en inglés), como Lets Meditate (inglés) e Intimind (español). Ahora mismo estoy muy focalizada en la importancia de la meditación, y estoy haciendo el reto de 42 días de Peace Revolution.

Lectura/Estudio (30 minutos)

Aprender algo nuevo cada día afecta de manera positiva a nuestro cerebro. Si lo nutrimos de información, podemos cambiar nuestra manera de afrontar situaciones del día a día, podemos aprender a ver las cosas desde nuevas perspectivas. Romper con nuestros esquemas de manera diaria nos ayuda a darnos cuenta de que no tenemos ni idea de nada, sirve para dudar hasta de nuestra propia opinión, porque si hoy piensas verde y ayer pensabas lila, quizás es que existen más formas de ver y afrontar la realidad de las que te habías planteado en un primer momento.

Por eso es tan importante aprender, leer, estudiar, y así tener material para pasar al siguiente punto.

Escritura (30 minutos)

No solo existen rutinas de mañana, también las hay para antes de irse a dormir, y si algo coincide en ambas, es la lectura y la escritura, siempre ligadas.

Los diarios son una herramienta estupenda para plasmar aprendizajes, pensamientos, reflexiones, pero también para planificar y evaluar tu día. Escribir la noche de antes sobre lo que lograste ese día te ayuda a acostarte con un estado mental positivo. En mi caso, suelo escribir tres cosas buenasque ocurrieron, y a continuación anoto qué quiero lograr al día siguiente para así tener un propósito con el que saltar de la cama. Planificar mi día por adelantado es mi forma de auto-motivarme.

Por la mañana recién levantados el cerebro humano se encuentra en su momento de creatividad y energía más alto. Por eso, después de meditar y leer es el momento perfecto de flujo de pensamientos. Aprovecha tu libreta para anotar aquello que quieres lograr en el día si no lo hiciste la noche de antes. Anota las ideas que te han venido a la cabeza y reflexiona sobre ellas para ver hasta dónde te llevan. Escribe sobre tus propósitos, tus sueños, tus motivaciones, y nota como te llenas de fuerza para comerte el mundo. Es como recibir una charla de un gurú como Tony Robbins, solo que tú mismo eres tu gurú y tu coach personal, solos tú y tu libreta.

Escribir es terapéutico. A mi me ayuda a poner mi mente en su sitio, y a entender algunas de las emociones que siento. Hay veces que hasta que no escribes en un papel y empiezas a analizar las palabras que van surgiendo con la tinta, no eres capaz de ver el trasfondo real de todo lo que te ocurre.

“Comerse la rana” Eat the frog (60 minutos)

Esta es la parte más dura, pero para la que estás más que preparada. Comerse la rana (eat the frog) es una expresión inglesa que se refiere a que debemos hacer primero las tareas más importantes y complicadas, para las que requerimos de mayor esfuerzo mental.

Por la mañana es cuando tenemos más energía, y hemos gastado menos de nuestras reservas de fuerza de voluntad, por lo que es el momento óptimo para realizar esa tarea que es importante para alcanzar tus objetivos de desarrollo. Por ejemplo, si estás empezando a escribir en un blog, puedes usar este tiempo para redactar ese artículo que no sabes cómo ni cuándo empezar, o quizás lo que te cueste más sea montar la página web. Quizás estás haciendo un curso de fotografía pero nunca encuentras tiempo para hacerlo.

Utiliza este tiempo para tareas que te acerquen un poco más a tus metas, no para tareas administrativas como por ejemplo contestar emails, que son cosas que puedes hacer en otros momentos del día. No desaproveches tus picos de energía, y descansa cuando el cuerpo te lo pida.

 

Conclusión

Cómo empiezas tu mañana, y esos primeros logros que vayas consiguiendo marcarán tu estado de ánimo, tu humor, y cómo asimiles el resto del día. No es por el simple hecho de hacer muchas cosas desde más temprano, es el hecho de que esas horas en las que el mundo sigue durmiendo, tú puedes centrarte en tí sin que nadie alrededor te moleste. Te da tiempo para pensar, ejercitarte, conectar contigo misma, y preparar tu cuerpo y tu mente para hacer frente a la flexibilidad y velocidad de las situaciones y cambios que se nos dan a diario.

Yo por hoy ya me he comido mi rana.

 

¿Y tú, cómo empiezas tu día?

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